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	<title>vegetariani Archivi - The Millennial</title>
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	<title>vegetariani Archivi - The Millennial</title>
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		<title>Cosa resta dopo il Veganuary: consigli per un&#8217;alimentazione sostenibile tutto l&#8217;anno</title>
		<link>https://themillennial.it/lifestyle/consigli-veganuary-alimentazione-sostenibile/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Teresa Cosmai]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 25 Jan 2023 13:15:44 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Dieta]]></category>
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					<description><![CDATA[<a href="https://themillennial.it/lifestyle/consigli-veganuary-alimentazione-sostenibile/" title="Cosa resta dopo il Veganuary: consigli per un&#8217;alimentazione sostenibile tutto l&#8217;anno" rel="nofollow"><img width="2560" height="1440" src="https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-scaled.jpg" class="webfeedsFeaturedVisual wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" style="display: block; margin: auto; margin-bottom: 5px;max-width: 100%;" link_thumbnail="1" srcset="https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-scaled.jpg 2560w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-300x169.jpg 300w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-1024x576.jpg 1024w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-768x432.jpg 768w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-1536x864.jpg 1536w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-2048x1152.jpg 2048w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-550x309.jpg 550w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-520x292.jpg 520w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-625x352.jpg 625w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-15x8.jpg 15w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-810x456.jpg 810w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /></a><div style="margin: 5px 5% 10px 5%;"><img src="https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-150x150.jpg" width="150" height="150" title="" alt="" /></div><div>Moltissimi nel mese di gennaio hanno deciso di intraprendere la sfida annuale che è andata virale sui social. Parliamo del Veganuary, il mese di alimentazione cruelty-free che ha lo scopo di sensibilizzare su un&#8217;alimentazione sostenibile. Sono numerose le celebrità che ogni anni vi partecipano, o i blog di cucina che sfornano nuove ricette 100% vegetali. [&#8230;]</div>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<a href="https://themillennial.it/lifestyle/consigli-veganuary-alimentazione-sostenibile/" title="Cosa resta dopo il Veganuary: consigli per un&#8217;alimentazione sostenibile tutto l&#8217;anno" rel="nofollow"><img width="2560" height="1440" src="https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-scaled.jpg" class="webfeedsFeaturedVisual wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" style="display: block; margin: auto; margin-bottom: 5px;max-width: 100%;" link_thumbnail="1" srcset="https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-scaled.jpg 2560w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-300x169.jpg 300w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-1024x576.jpg 1024w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-768x432.jpg 768w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-1536x864.jpg 1536w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-2048x1152.jpg 2048w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-550x309.jpg 550w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-520x292.jpg 520w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-625x352.jpg 625w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-15x8.jpg 15w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-810x456.jpg 810w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /></a><div style="margin: 5px 5% 10px 5%;"><img src="https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-150x150.jpg" width="150" height="150" title="" alt="" /></div><div><img width="2560" height="1440" src="https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-scaled.jpg" class="attachment-full size-full wp-post-image" alt="" decoding="async" loading="lazy" style="height: auto;margin-bottom:2em;max-width: 600px !important;padding-top: 0.75em;width: 100% !important;" srcset="https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-scaled.jpg 2560w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-300x169.jpg 300w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-1024x576.jpg 1024w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-768x432.jpg 768w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-1536x864.jpg 1536w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-2048x1152.jpg 2048w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-550x309.jpg 550w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-520x292.jpg 520w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-625x352.jpg 625w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-15x8.jpg 15w, https://themillennial.it/data/uploads/2023/01/Veganuary-Consigli-810x456.jpg 810w" sizes="(max-width: 2560px) 100vw, 2560px" /><p>Moltissimi nel mese di gennaio hanno deciso di intraprendere la sfida annuale che è andata virale sui social. Parliamo del <strong>Veganuary</strong>, il mese di alimentazione <em>cruelty-free</em> che ha lo scopo di sensibilizzare su <strong>un&#8217;alimentazione sostenibile</strong>. Sono numerose le celebrità che ogni anni vi partecipano, o i blog di cucina che sfornano nuove ricette 100% vegetali. Tuttavia, se alcuni si sono innamorati del regime alimentare vegano e hanno deciso di continuare a seguirlo tutto l&#8217;anno, molti rischiano di tornare <strong>dopo gennaio</strong> a mangiare più derivati animali di quanto sia sostenibile per il pianeta. Ecco dunque alcuni <strong>consigli</strong> per mantenere <a href="https://themillennial.it/lifestyle/buoni-propositi-ecosostenibili-per-il-2023/">i buoni propositi dell&#8217;anno</a> e continuare a mangiare in modo attento all&#8217;ambiente anche dopo il Veganuary.</p>
<h3>Cos&#8217;è Veganuary: la sfida dei 31 giorni <em>cruelty-free</em></h3>
<p>Nato dall&#8217;unione tra le parole inglesi <em>vegan</em> e <em>January</em>, il Veganuary è una sfida globale nata nel Regno Unito che dal 2014 coinvolge <strong>migliaia di aspiranti vegani</strong> in tutto il mondo. Sul <a href="https://veganuary.com/">sito ufficiale</a> è possibile iscriversi alla <em>newsletter</em> per ricevere per 31 giorni mail contenenti ricette, piani alimentari e consigli utili ad affrontare al meglio il mese vegano.</p>
<p>Veganuary nasce per sensibilizzare chi non ha mai provato una <a href="https://themillennial.it/forma/dieta/dieta-vegana-primi-passi/">dieta <em>plant based</em></a> mostrando che, in realtà, ridurre il proprio consumo di carne è <strong>più semplice di quanto non sembri</strong>. Nel 2022 più di 620mila persone in tutto il mondo hanno avuto modo di ridurre il proprio consumo di derivati animali e sono moltissimi quelli che hanno continuato con un&#8217;alimentazione vegana anche dopo il mese di gennaio.</p>
<h3>Perché mangiare meno carne è fondamentale per il pianeta?</h3>
<p>Il nostro consumo di carne è diventato del tutto insostenibile, con sempre più allevamenti intensivi che, oltre che essere dannosi per gli animali, sono un vero e proprio <strong>deposito di gas serra</strong> che vengono rilasciati nell&#8217;ambiente. Circa il 60% delle emissioni globali di gas inquinanti provengono infatti dalla <strong>produzione intensiva di carne</strong> e derivati animali. Inoltre, la coltivazione di mangimi per il bestiame è in gran parte responsabile della <strong>deforestazione</strong> e della <strong>perdita di biodiversità</strong> in alcune regioni del mondo. <a href="https://www.greenpeace.org/italy/storia/5570/perche-mangiare-meno-carne/">Greenpeace</a> ha evidenziato che circa il 75-80% della superficie agricola globale è dedicata alla coltivazione di colture per l&#8217;alimentazione degli animali stipati negli allevamenti intensivi.</p>
<p>Queste cifre sono <strong>preoccupanti</strong> ed evidenziano la necessità di un cambio drastico nell&#8217;alimentazione di ognuno. I prodotti animali non possono essere consumati tutti i giorni ai ritmi con cui lo stiamo facendo, senza che questo impatti gravemente sull&#8217;ambiente. Ma come fare a ridurre il consumo di prodotti animali per chi, dopo il Veganuary, non vuole continuare ad essere vegano?</p>
<h3>Un&#8217;alimentazione sostenibile dopo il Veganuary è possibile</h3>
<p>Se alcuni si sono innamorati della dieta vegana dopo gennaio, altri hanno trovato difficoltà a seguire ogni giorno un&#8217;alimentazione 100% vegetale e, ora che febbraio è alle porte, rischiano di tornare ai precedenti consumi di carne e prodotti animali. Il primo consiglio è perciò quello di <strong>mantenere quanto si è imparato</strong> durante questo mese, le buone abitudini e le ricette sperimentate. Non bisogna per forza essere vegani tutti i giorni: ognuno può modificare il proprio regime secondo le proprie necessità,<strong> accettando i propri limiti</strong>.</p>
<p>Jonathan Safran Foer, scrittore e saggista statunitense, da anni si batte per promuovere il vegetarianismo tra la popolazione. In <em>Possiamo salvare il mondo prima di cena</em>, un bellissimo saggio sulla necessità di ridurre il consumo di carne per la tutela dell&#8217;ambiente, propone di avere un&#8217;alimentazione vegana almeno al 60-70%. Ciò è possibile, ad esempio, consumando prodotti animali solo ed esclusivamente <strong>durante l&#8217;ultimo pasto della giornata</strong>. È importante non essere troppo severi quando non si riesce a seguire una dieta <em>plant-based</em> al 100%: per la tutela dell&#8217;ambiente sono più utili <strong>cento vegani imperfetti</strong> che uno solo maniacale, e la troppa severità rischia di demotivare. L&#8217;importante, come insegna il Veganuary, è che <strong>tutti facciano la propria parte</strong>, mangiando il più possibile vegetale e a km 0.</p>
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		<title>Meglio diventare vegetariani o vegani? Ciccio, se elimini la carne stai molto all&#8217;occhio!</title>
		<link>https://themillennial.it/forma/dieta/vegetariani-o-vegani/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Valeria Papa]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 27 Aug 2017 10:00:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Dieta]]></category>
		<category><![CDATA[carne]]></category>
		<category><![CDATA[onnivori]]></category>
		<category><![CDATA[vegani]]></category>
		<category><![CDATA[vegetariani]]></category>
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					<description><![CDATA[<div>Diventare vegetariani è facile. Il difficile è restarci.    I millennial  sembrano ad avere una propensione per diventare vegetariani o vegani: in Italia in particolare la percentuale dei vegani è triplicata. Si può diventare vegetariani o vegani per dare sostegno all&#8217;ambiente, per l&#8217;amore per gli animali, per ragioni di salute, per l&#8217;odio verso la vita [&#8230;]</div>]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div><h2><strong>Diventare vegetariani è facile. Il difficile è restarci.   </strong></h2>
<p>I<strong> millennial </strong> sembrano ad avere una propensione per <strong>diventare vegetariani o vegani</strong>: in Italia in particolare la percentuale dei vegani è triplicata. Si può diventare <strong>vegetariani o vegani per dare sostegno all&#8217;ambiente</strong>, per l&#8217;amore per gli animali, per ragioni di salute, per l&#8217;odio verso la vita media troppo lunga dei broccoli, e blablabla.<br />
Ma si può davvero rinunciare al panino con la mortazza, alla nduja e ai bratwurst?</p>
<p>Ecco che cosa dicono<strong> 5 ex vegani o vegetariani </strong>che dopo diversi anni hanno <strong>ricominciato a mangiare la carne</strong>. Gli apostati. Eroici, incuranti di potenziali ritorsioni dei nazivegani: lapidazione con legumi assortiti, scudisciate coi sedani, e le zucchine, bè, le zucchine hanno un ruolo fin troppo chiaro. Com&#8217;è stato tornare al sangue, alla carne, alla crudeltà predatoria?</p>
<ol>
<li>
<h3><strong>Quando la curiosità diventa ossessione</strong></h3>
</li>
</ol>
<p>Claudia è diventata <strong>vegana</strong> a 25 anni, leggendo diversi libri e forum sul veganismo. La sua non era solo una scelta etica e ambientale ma anche salutare. Infatti per diversi anni, ha riscontrato dei miglioramenti come perfetti esami del sangue e la scomparsa di un’allergia. Ma i prodotti vegani non riuscivano a soddisfare le sue voglie e l&#8217;eccesso di soia era colpevole della nascita di nuovi disturbi. <strong>La tentazione della carne era diventata un’ossessione</strong>, al punto di sognare le uova e il pesce la notte. A dire il vero, ogni tanto ci scappava una frittatina. Nel momento in cui si è trasferita in Germania per studiare e diventare nutrizionista, si è resa conto che l’ossessione per il cibo si era trasformata in un vero e proprio disturbo alimentare. Così dopo quasi 5 anni ha abbandonato il veganismo, continuando a stimare le persone che riescono a mantenere questo stile di vita.</p>
<ol start="2">
<li>
<h3><strong>La triste storia del coniglietto Carolina</strong></h3>
</li>
</ol>
<p>Francesca Maria ha 31 anni ed <strong>è vegana</strong>. A cinque anni l’amorevole nonno, allevatore di conigli, ha deciso di squartare davanti alla piccola nipotina Carolina, il coniglietto preferito. Ma come, nonnino? Lei si disse: «Qui bisogna <strong>diventare vegetariani o vegani</strong>». Dopo un po&#8217; di tempo di<strong> dieta veggie</strong>, Francesca ha provato a integrare la carne nella sua alimentazione, ma il tentativo è fallito a causa del sapore e della difficoltà nel digerirla. Inoltre, dopo 4 mesi da onnivora ha notato <strong>capelli spenti, pelle invecchiata e pessimo umore</strong>.</p>
<ol start="3">
<li>
<h3><strong>Dimmi che mangi e ti dirò chi sei</strong></h3>
</li>
</ol>
<p>Francesco è diventato <strong>vegetariano a 20 anni per motivi politici</strong>. A 34 anni ha ricominciato a mangiare la carne perché si è reso conto che l’identità che si era costruito non lo rispecchiava più. In fondo non ha mai disprezzato la carne perché la sua era un’idealizzazione, che comportava anche tante rotture e richieste di spiegazioni. Idealizzare la carne, non è un controsenso? Bè, c&#8217;ha provato anche Cristo. Ma capendo che la scelta individuale non avrebbe prodotto soluzioni, oggi preferisce sostenere l’azione politica dei vegetariani per impedire la produzione industriale di carne.</p>
<ol start="4">
<li>
<h3><strong>Un cane, un gatto o un maialino?</strong></h3>
</li>
</ol>
<p>Lasciare il tetto famigliare comporta molti cambiamenti, come la libertà di scegliere quando dove e cosa mangiare. Insomma, anche la libertà di diventare vegetariani. Francesco a 28 anni è andato a vivere con la fidanzata, bravissima a cucinare. Lui ne ha approfittato per diventare vegetariano, anche se grande amante della carne. Perché? Perché <strong>gli facevano pena gli animali</strong> che vengono uccisi per essere mangiati, e sosteneva l’uguaglianza di specie tra gli animali. Federico ha risentito della sua scelta, nel momento in cui non gli era facile mangiare fuori con gli amici. E soprattutto nel momento in cui il fidanzamento è finito e doveva andare a cena fuori più spesso. Vi rendete conto? Non solo la solitudine, ma perfino la bistecca. Alla fine ha ricominciato a mangiare la carne cedendo a una  tartare preparata da un super chef; ne è valsa la pena?</p>
<p>Sicuramente imporsi di non mangiare qualcosa da cui si è fortemente tentati è una condanna, soprattutto se le situazioni rendono complicate questa scelta. Ma, anche a livello fisico, Federico ha riconosciuto che dopo una leggera difficoltà digestiva iniziale (ma i meteorismi non sono forse i nostri fuochi d&#8217;artificio anatomici?), ora si sente molto meglio e il consumo di carne è limitato alle poche volte in cui prova a cucinarla e ad alcune cene fuori. Federico, ma un corso di cucina da uno chef vegetariano? Se invece vuoi rimorchiare una nuova ragazza con la cucina, leggi questi <a href="https://themillennial.it/lifestyle/conquistarla-con-la-cucina/">nove trucchetti</a>.</p>
<ol start="5">
<li>
<h3><strong>Dai una fettina si prende la coscia</strong></h3>
</li>
</ol>
<p>Anche Marta, vegetariana per 8 anni, è la dimostrazione di come si può resistere a tutto tranne che alle tentazioni…e al<strong> salame</strong>. Infatti dopo aver riassaporato una fettina di salame, Marta <strong>ha detto addio al mondo vegetariano</strong>, ma confessa che vorrebbe tornare vegetariana in un futuro (vicino o lontano?). Del resto, a sua discolpa, quella fettina era di di salame era piena di vegetalissimo aglio.</p>
<p>Ragazzi, per essere vegetariani o vegani è necessario non solo avere una grande forza di volontà ma anche tanta pazienza e meno pigrizia.</p>
<p>&nbsp;</p>
</div>]]></content:encoded>
					
		
		
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