Secondo una ricerca della Northwestern University gioia e solitudine possono evolversi nel corso della vita e colpire chiunque, di qualsiasi generazione. Con alcune differenze

Eileen Graham, coautrice dello studio sulla solitudine e professore associato di scienze sociali mediche presso la Northwestern University, spiega quanto la felicità e la solitudine siano esperienze emotivamente complesse che non necessariamente si respingono a vicenda. La ricerca di Graham, condotta prima della pandemia, ha coinvolto oltre 120.000 partecipanti provenienti da nove paesi diversi, tra cui Stati Uniti, Germania e Australia.

I risultati sono stati scioccanti: si possono provare contemporaneamente entrambe le emozioni. Lo strano fenomeno tende a verificarsi, specialmente, nelle persone di mezza età; poiché è più facile per loro trovarsi in un momento molto complesso da affrontare. Arrivati ai cinquant’anni si tende a fare un bilancio della propria vita, dei propri errori, e ci si inizia a chiedersi, sempre più spesso, se non si abbia sbagliato tutto. In situazioni così emotivamente stressanti è facile essere sopraffatti dai dubbi e dallo sconforto, il che porta i soggetti a sentirsi tristi; ma questo non esclude certo la possibilità che provino, allo stesso tempo, una sensazione di felicità e compiutezza, ripensando a tutti gli obbiettivi raggiunti nel corso del tempo. Sentirsi tristi non implica necessariamente provare una grande solitudine. 

Secondo quanto studiato dalla professoressa Graham gioia e solitudine possono evolversi nel corso della vita e colpire chiunque, ovunque.

«In generale, le persone tendevano a sentirsi più sole e persistentemente sole se avevano un livello di istruzione inferiore, un reddito più basso e cattive condizioni di salute«,  spiega Graham. 

Viene dunque da chiedersi come mai la Gen Z, che presenta al suo interno individui che non hanno ancora compiuto trent’anni, sperimenti questo stato di solitudine. 

I ricercatori sono in seria difficoltà nel rispondere e ritengono di non aver ancora scoperto la corretta correlazione tra l’aumento della solitudine e l’uso dei social media. Sembra che questa condizione di isolamento non derivi tanto dal tempo trascorso sui vari social media, come Instagram, quanto dalla dissonanza tra la percezione di appartenere a una vasta comunità online e l’assenza di legami sociali stabili nella vita reale.

Il World Happiness Report (WER) 2024

Cosa ci dicono le statistiche in merito alla nostra felicità

Il World Happiness Report (WER) 2024, pubblicato da Gallup in collaborazione con l’università di Oxford, il Wellbeing Research Center e il Sustainaible development solutions network, ci fornisce dati e cambiamenti importati.

Cambiamenti nelle Classifiche: Sebbene i primi dieci paesi siano rimasti sostanzialmente stabili, c’è stata una significativa dinamica all’interno dei primi venti. Costa Rica e Kuwait hanno fatto il loro ingresso nella top 20, rispettivamente al dodicesimo e tredicesimo posto. L’anno precedente, la convergenza nei livelli di felicità tra Europa orientale e occidentale ha visto Repubblica Ceca e Lituania tra i primi venti, con la Slovenia ora prossima ad unirsi al ventunesimo posto. Tuttavia, Stati Uniti e Germania sono usciti dalla top venti, scendendo rispettivamente dalla quindicesima e sedicesima posizione dell’anno precedente alla ventitreesima e ventiquattresima quest’anno.

Dimensione della Popolazione e Prime Classifiche: Curiosamente, nessuno dei primi dieci paesi include le nazioni più popolose. Solo Paesi Bassi e Australia, tra i primi dieci, hanno una popolazione superiore a quindici milioni. Nel complesso dei primi venti, solo Canada e Regno Unito superano i trenta milioni di abitanti.

Classifiche della Felicità per Fascia d’Età: Si osservano notevoli differenze nelle classifiche di felicità tra i vari gruppi di età. Per esempio, la Lituania si posiziona al primo posto tra coloro sotto i trent’anni, ma scende al quarantaquattresimo posto per coloro sopra i sessanta anni. Questo sottolinea come la convergenza tra Europa orientale e occidentale sia stata principalmente guidata dall’aumento della felicità nella popolazione più giovane. Paesi con posizioni alte per gli anziani tendono ad avere anche alte posizioni complessive, ma ci sono casi in cui i giovani in tali paesi hanno riportato risultati deludenti in termini di felicità.

I paesi con le classifiche più alte per i baby boomer sono generalmente quelli con alte posizioni complessive, ma includono anche alcuni in cui i giovani hanno recentemente avuto risultati molto scarsi.

Per quanto riguarda l’Italia, risultiamo al quarantunesimo posto dei paesi considerati “felici” con giovani sotto i trent’anni. Il primo paese in classifica risulta la Lituania, la Germania è sotto di noi al quarantasettesimo posto seguita dalla Francia che si classifica quarantottesima. In ultima posizione abbiamo L’Afghanistan al cento quarantaseiesimo posto. 

Nelle classifiche dei paesi con la popolazione sopra i sessant’anni più felice si posizione al primo posto la Danimarca, al trentottesimo l’Italia e per ultima, di nuovo, l’Afganistan (al centoquarantatreesimo posto).

Non dobbiamo sottovalutare che uno studio del 2014 ha dimostrato che sono i legami deboli, ossia tutta quella serie di connessioni emotive spontanee, ma in cui non spendiamo particolare energia, come ad esempio fare due chiacchere con il barista al mattino mentre beviamo il nostro caffè, ad aiutare le persone a sentirsi più felici e spensierate e donarci maggior energia positiva. 

“Sono sempre connesso con centinaia di persone nel mondo, eppure mi sento sempre così solo”

Harry Samtur, 73 anni, ha un calendario fitto di attività che riempiono la sua giornata, tanto da non avere mai un momento libero: fa parte di un gruppo di ciclisti, partecipa a un club del libro, è membro di una sinagoga ed è anche un artista.

Samtur afferma che queste attività sono assolutamente necessarie per il suo benessere fisico e mentale. Nonostante il grande impegno e il dispendio di energie, tutto questo gli provoca una grande gioia. Il visto settantenne afferma, infatti, che quando si ha una famiglia le proprie giornate e il proprio tempo viene dedicato quasi interamente ad essa, ma che, con il passare degli anni, perdendo gli affetti più cari è necessario trovare delle attività con cui strutturare il proprio tempo e sfuggire così alla solitudine che può diventare un mantello così pesante da opprimere tutte le tue giornate.

Viene spontaneo immaginare quindi che le giovani generazioni come i millennial, ma ancor di più la Gen Z siano piene di entusiasmo e attività interessanti da trascorrere in compagnia. Nel pieno della giovinezza, ma ormai non più bambini, questi giovani ragazze e ragazzi dovrebbero essere sempre impegnati in qualche attività entusiasmante e non sentirsi mai soli. 

La maggior parte di loro ha alle spalle un nucleo famigliare ancora ampio che comprende i genitori, i nonni, gli zii e i cugini; ed essendo sempre connessi ai social, quali Facebook, Instagram, YouTube e Twich, è impossibile che non siano pieni di amici giusto? Eppure… non è proprio così. 

Gli scienziati sono tutti concordi nell’affermare che la Gen Z sia la più triste mai vista. Ed ecco che il “caso Potes” dovrebbe farci riflettere. Ma chi è Potes? Potes, nome d’arte di Paolo Tesoro, è un giovane ragazzo del sud Italia, la cui figura è diventata virale grazie a un suo post su TikTok. Il ragazzo chiedeva se ci fosse qualcuno disponibile a uscire con lui e ad accompagnarlo a Bari. Il dato più allarmante non risulta solo dalla disperazione che traspare dal messaggio, di uscire con chiunque, persino uno sconosciuto, pur di non sentirsi solo; cosa per altro il ragazzo ammette senza mezzi termini all’interno del Post, ma è quello di sentirgli esprimere il proprio dolore nei confronti della madre che, pur di alleviare le sue pene, si era offerta di accompagnarlo. 

Moltissimi sono stati i messaggi di supporto che il giovane ha ricevuto e altrettanti quelli di, giovani adulti o adolescenti che si lamentano di essere nella sua stessa condizione. Il caso Potes dovrebbe farci riflettere molto sulla reale condizione dei nostri giovani, specie di tutti i nati tra il 1997 e il 2012. Questa generazione risulta troppo spesso inascoltata e lasciata sola in un mondo in continuo cambiamento e soggetto a pesanti pressioni sociali. Una generazione che troppo spesso si rifugia nei social network, che forniscono una visione distorta della realtà e che, invece di donare conforto, aumenta la loro solitudine, li emargina dal mondo, frattura i legami sociali reali e provoca un profondo stato di solitudine. 

Non è una novità: quando usiamo Instagram, Facebook o Twitter c’è un qualcosa di inspiegabile che ci cattura per ore.

Una volta entrati nel loop, tra video buffi di gattini e vacanze in posti strepitosi, viene difficile smettere. Ma la domanda che sorge spontanea è: i social creano davvero dipendenza? Possiamo smettere di usarli? E, soprattutto, è davvero necessario farlo?

La dipendenza dai social: il sistema delle ricompense

Recenti studi hanno evidenziato che lo scrolling eterno a cui siamo sottoposti genera nel nostro cervello dei meccanismi simili a quelli del gioco d’azzardo e delle droghe pesanti. L’utilizzo dei social è infatti strettamente collegato alla produzione di dopamina. Questo può avere effetti molto negativi come, ad esempio, la diminuzione della nostra soglia di attenzione, che è passata negli ultimi 15 anni da 12 secondi a 8. Un grande traguardo: siamo riusciti ad aggiudicarci una capacità di concentrazione minore di quella di un pesce rosso, che riesce a focalizzarsi su un oggetto per un massimo di 9 secondi.

Quali sono, dunque, i meccanismi che generano questa dipendenza? Possiamo immaginare il nostro telefono come una sorta di macchinetta: quando riceviamo un messaggio, l’effetto che ha su di noi è lo stesso che si ha quando si vince un premio. Da lì il continuo controllare lo schermo per vedere se ci sono nuovi messaggi.

Secondo un’analisi di Countercurrents, in media un Millennial prende in mano il telefono 150 volte al giorno, mentre un lavoratore medio da ufficio controlla la propria casella mail 30 volte all’ora. Il nostro cervello brama una notifica come un cocainomane brama una nuova dose.

Non solo effetti negativi: quando i social ci fanno bene

Uno studio del 2022 ha posto alcune domande a un migliaio di utenti social per capire come questi abbiano influenzato la vita di tutti i giorni. La ricerca ha dato dei risultati inaspettati. Circa l’80% degli intervistati ha espresso un giudizio positivo nei confronti dell’utilizzo dei social. Inoltre, il 94% dei lavoratori afferma di percepire i social media come una sorta di ricarica dallo stress per sentirsi più produttivi.

Tra gli effetti benefici percepiti da chi utilizza i social network, lo studio ha individuato la possibilità di stare più in contatto con amici e famiglia, di diffondere notizie ritenute importanti e di costruire relazioni. Inoltre i social vengono considerati da molti uno spazio in cui dare sfogo alla propria libertà di espressione e creatività.

Ultimo, ma non meno importante, il 54% dei lavoratori ha trovato impiego presso un’azienda scoperta casualmente mentre controllava LinkedIn. I social, infatti, sono utili anche per la loro capacità di creare una rete di contatti e per la possibilità di proporsi a nuovi datori di lavoro.

Fonte: https://passport-photo.online/it-it/blog/scrollare-social-media-dopamina-studio/

Eleonora sei normale è il singolo di Igor Nogarotto tratto da una storia vera che affronta un argomento delicato: i disturbi alimentari.

La porta del bagno chiusa, il teatro della sofferenza e della solitudine.
Il mondo le sembra lontano, la gente non si accorge di lei. Un dramma vissuto all’interno di una piccola stanza con sofferenze enormi che le lacerano l’anima. Vissuto da tante millennial.

Eleonora sei normale è il nuovo singolo di Igor Nogarotto che, con grande coraggio, affronta un argomento delicato come i disturbi alimentari.

Arrangiamenti raffinati, un testo di grande forza evocativa e un video crudo e reale per il ritorno sulle scene di un cantautore e scrittore dall’incedere cazzone ma dal cuore davvero grande!

Il motore della canzone gira attorno a un drumming potente sì, ma al contempo ricercato grazie ad una bella cassa rotonda, a un rullante secco e incisivo e a una scelta di fill sempre gustosi.

Il basso si appoggia elegantemente sul ritmo e ricama il mood con fraseggi morbidi e discreti in una splendida profondità.

Pianoforte, tappeti di tastiere ed una brillante chitarra acustica, molto aperta sul left e sul right, danno respiro all’arrangiamento mentre le incursioni di fisarmonica che aprono gli incisi tinteggiano atmosfere in technicolor.

Riff e ritmiche di chitarra elettrica distorta graffiano rockeggiando e la voce di Igor Nogarotto risulta efficace nel raccontare una storia che non lascia indifferenti.

La storia

Il testo di Eleonora sei normale è stato scritto su un biglietto da Eleonora, sofferente di bulimia, alla madre, poco prima del gesto suicida. La mamma di Eleonora ha chiesto a Igor Nogarotto di creare una canzone che potesse esorcizzare quel dolore e sensibilizzare sulle tematiche bulimia e anoressia.

Spiega Igor Nogarotto: «Anni fa frequentai una donna che aveva una figlia bulimica. La madre mi consegnò quel testo chiedendomi se volessi farne una canzone, affinché il messaggio della ragazza potesse avere eco ed essere di aiuto alle persone che soffrono di questo disturbo»

Il biglietto lasciato da Eleonora alla Madre

Sono stanca di sto mondo prigioniera dietro a un banco del mio essere diversa che attira il tuo sguardo. Cosa ho fatto mai di male? Vorrei essere normale.

Sono stanca di sto mondo del mio corpo fuori tempo, vagabonda al tramonto come il sole che si è perso. Io non voglio essere speciale. Vorrei essere normale.

Voglio ancora sogno, ancora il sorriso di mia madre che accarezza la mia differenza e mi dice Eleonora sei normale.

La bulimia, quella nervosa, consiste nel fagocitare la più grande quantità di cibo nel minor tempo possibile, in solitudine: l’abbuffata cessa solo quando iniziano dolori addominali o nausea o se si rischia di essere scoperti. Di seguito si passa allo “svuotamento”: nel video sono documentate alcune tecniche tra le più utilizzate dai bulimici, come l’ingerire grandi quantità di latte e la stimolazione del vomito con il manico dello spazzolino da denti.

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Abraham J. Twerski, autorità internazionale nel campo della disintossicazione dalle dipendenze da droga e alcool, ha scritto un saggio rivelatore intitolato Su con la vita, Charlie Brown! Che ci invita ad affrontare i problemi di ogni giorno con l’aiuto dei Peanuts.

“Mia madre diceva sempre: il problema è che ognuno bada ai propri bisogni materiali, ma alle esigenze spirituali degli altri.”

Già dall’incipit di questo saggio sull’autoanalisi, mi sono subito chiesto se ci fosse un modo più astuto di invitare il lettore a un confronto col proprio io che non fosse attraverso la figura materna e il senso di gratificazione o frustrazione che da essa possono derivare. Probabilmente, no, quindi ho accettato l’invito e mi sono guardato dentro.

Poi, l’autore mi ha completamente colto di sorpresa, proponendo un modello alternativo alla consueta seduta di psicoanalisi. Invece di inoltrarsi negli angusti territori dell’infanzia, Twerski ha lasciato che fossero Charlie Brown e gli altri personaggi della fortunata striscia comica di Charles M. Schulz, meglio nota come Peanuts, a darmi modo di farmi una bella risata di fronte ai miei fantasmi di sempre.

Le dinamiche psicologiche presenti nei Peanuts sono messe in scena in maniera così semplice e sottile, ho pensato leggendo, che spesso non ci rendiamo nemmeno conto della loro efficacia. Così l’autore di questo saggio si è proposto di farlo per noi.

Chi è Abraham J. Twerski

Abraham J. Twerski, rabbino e psichiatra americano, è un novantenne dall’animo Millennial. Per vent’anni è stato direttore clinico del Dipartimento di psichiatria del St. Francis Hospital di Pittsburgh; è anche il fondatore e direttore medico del Gateway Rehabilitation Center, uno dei più rinomati centri per la lotta alle dipendenze da alcool e droga.

Con questo saggio pubblicato alla fine degli anni Ottanta e intitolato Su con la vita, Charlie Brown!, Twerski si è reso conto che affrontare certi temi con i suoi pazienti in maniera troppo diretta, specie quando questi potrebbero aver già sviluppato certi meccanismi di difesa contro il proprio analista, potrebbe essere controproducente all’attività terapeutica stessa.

Allora cosa ha fatto, Twerski? Semplicemente ha sviluppato un modello che non interpreta gli eventi per noi, ma si limita a mostrarci i personaggi di Schulz nelle consuete strisce dove essi agiscono secondo le loro inclinazioni. A noi resta il compito dell’interpretazione. Ovviamente, nel libro lui doveva pur dirla qualcosa, ma lo ha nella maniera più concisa e lucida possibile, descrivendo le strisce e ordinandole per capitoli e paragrafi.

Problemi di dipendenza: dal valutare se Stessi all’affrontare gli altri

Passando attraverso concetti di autostima, amore, amicizia, ansia, depressione e senso di colpa, Twerski si propone di tracciare una linea ben definita tra il momento di valutare se stessi (primo capitolo) e quello di affrontare gli altri (ultimo capitolo.) Ci suggerisce dunque di cominciare facendo un inventario personale per migliorarci, ed è sorprendente di come sia capace di trovare le vignette di più adatte a questo compito per comunicarci qualcosa.

Due temi cari a noi Millennials sono l’ansia e il problema dell’autostima. Sebbene il saggio sia stato pubblicato ben prima dell’avvento dei social, è interessante notare la lucida critica a tematiche attuali come il fatto che nel caos globale che imperversa ci dobbiamo aiutare da soli. Se, ad esempio, abbiamo un’indole più riservata per natura, in quest’ambiente mediatico pare quasi impossibile mantenerla. A questo proposito, Twerski ci consiglia: “Le relazioni sociali non son sempre una solida base di appoggio.” Figurarsi in un simile contesto mediatico, dico io. Rendersi conto delle proprie capacità e incapacità invece è la vera base per trovare un posto nel caos che ci circonda.

Così ci avviciniamo alla conclusione di questa guida spirituale in cui, se abbiamo prestato sufficientemente attenzione, ci rendiamo conto che non è più di noi che si parla, ma del noi in relazione agli altri. Si, perché è proprio qui che si devono mettere in pratica gli insegnamenti di Twerski, nella nostra capacità di aprirci agli altri, alla diversità, alla paura dell’incomunicabilità.

L’Auto-analisi Come Passo Decisivo Verso La Coscienza Dell’Individuo

Tutte le parole e i racconti possono intervenire nelle coscienze e quindi offrire un’opportunità di cambiamento a ognuno. Ho vissuto negli Stati Uniti da oltre due anni ed è da qui che scrivo per raccantarvi di Abraham J. Twerski. In questi anni mi è stato vicino mentre scrivevo, mangiavo, bevevo e mi disperavo. Mi è stato accanto mentre di notte cercavo brandelli di pace interiore.

Abraham J. Twerski non mi ha proposto delle soluzioni su come rompere una dipendenza psicologica o affettiva. Mi ha semplicemente dato il permesso di sorridere alle sventure di personaggi immaginari, ordinandoli a seconda dei domini a cui esse appartengo: autostima, amore, amicizia, ansia, depressione, senso di colpa, senso di responsabilità.

Così mi sono reso conto di una cosa. Per quanto possa vantarmi della mia cultura e delle mie radici, in riferimento ai campi di letteratura e saggistica, un merito esclusivo lo voglio dare agi Americani: “Thinking outside the box” dicono loro, e io concordo in pieno perché penso che è quello che sanno fare meglio di tutti.

Twerski è stato in grado di estrapolare un grande problema di natura scientifica e risolverlo attraverso delle strisce a fumetti che si era portato da casa per ridurre lo stress su lavoro durante la pausa pranzo. Allora, eccovi un piccolo aiuto psichiatrico, 5 cents only: Su Con La Vita, Charlie Brown!

Consigliato allo studente di psicologia come al Millennial che attraversa una piccola crisi quotidiana. Un libro leggero e ricco di soluzioni che spesso passano inosservate perché abbandonate al caso.

Durante questo periodo black forse non si tiene nel dovuto conto del disturbo ossessivo compulsivo tipico dei millennial

C’è un periodo dell’anno in cui pare sia lecito vedere tutto nero: Black Friday, black week e black hour. Andando un po’ controcorrente, Stefano Lagona, psicologo e psicoterapeuta specializzato nelle nuove dipendenze mette in guardia verso questa settimana (25 novembre-2 dicembre) di acquisti scontati e sfrenati: «Il 6% della popolazione soffre di dipendenza da acquisto, 7 su 10 sono donne. Fenomeno da non sottovalutare, rientra nella categoria dei Disturbi Ossessivo-Compulsivi del DSM ed è fondamentale che i medici siano aggiornati su come intervenire».

A qualche ora dall’appuntamento più atteso dello shopping interplanetario, si calcola che oltre 20,5 milioni di persone, si butteranno nello shopping per un giro d’affari di 2 miliardi e 380 milioni di euro (fonte Ebay). Ma se per molti millennial il Black Friday è un’occasione per togliersi un piccolo sfizio o anticipare con lo sconto i regali natalizi, non è così per tutti.

La smania di comprare durante il Black Friday può nascondere una vera e propria dipendenza da shopping, che ha un nome scientifico: Disturbo Ossessivo-Compulsivo del DSM. «Per queste persone, il Black Friday è un giorno complicato», avvisa l’esperto Lagona. Per sensibilizzare gli operatori sanitari lo psicologo tiene un corso, promosso da Consulcesi Club, che fa il punto sulle nuove dipendenze, tra le quali non c’è soltanto lo shopping. Il titolo infatti è: Le nuove dipendenze: Internet ed il gioco d’azzardo patologico.

Lo shopping compulsivo si comporta come le altre dipendenze: causa problemi significativi quali stress, compromissioni nella sfera relazionale e lavorativa, familiare e coniugale e genera gravi problemi finanziari. Si tratta infatti di un impulso irrefrenabile e immediato all’acquisto, un’ansia che si quieta soltanto comprando. Le caratteristiche comportamentali dei millennial in effetti sembrano renderli molto vulnerabili al rischio.

I segnali del disturbo compulsivo, fondamentali per capire se un familiare sta sviluppando il problema sono: stati d’ira, frustrazione, tristezza e solitudine. È infatti dal bisogno di vincere un disagio che la nostra mente vira decisa verso la sensazione di onnipotenza ed euforia che l’acquisto procura. Il Black Friday si candida allora a diventare un pericoloso innesco di una bomba che non sempre è facile comprendere in chi amiamo.

A soffrirne, dai dati disponibili, è il 6% della popolazione, 7 su 10 sono donne, una cifra in crescita anche da noi. Un fenomeno dilagante e sempre più preoccupante che necessita di continui aggiornamenti.

L’esperto dà 5 indicazioni di base utili a vedere accendersi una spia d’allarme. Si tratta di 5 punti tratti dai criteri diagnostici di McElroy (1994).

1.      L’impulso a comprare è vissuto come irresistibile e insensato, non coerente con i reali bisogni o desideri.

2.      La preoccupazione, l’impulso o l’atto del comprare causano stress marcato e ansia incontrollabile seguiti un alternarsi di sentimenti di tristezza ed euforia.

3.      Gli acquisti interferiscono significativamente con il funzionamento sociale e lavorativo o determinano problemi finanziari.

4.      Gli acquisti sono in maniera continuativa al di sopra delle proprie possibilità

5.      La spesa consiste in oggetti spesso inutili, o di cui non si ha bisogno, per un periodo di tempo prolungato.

Detto ciò, buon Black Friday a tutti.

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A proposito di disturbi da social network, avete mai fatto caso al numero di volte in cui controllate le notifiche sul cellulare? Studi rilevano che tocchiamo lo schermo in media 2617 volte al giorno. Abbiamo la necessità di essere sempre connessi: non a caso il telefono si scarica in fretta. E anche il cervello dei Millennial non se la passa molto bene.

Ci lamentiamo della batteria che non regge, quando in realtà siamo noi che non resistiamo all’impulso di controllare. Vedere chi ci ha scritto, chi ha commentato la storia su Instagram, chi ci ha messo like allo stato di Facebook. Addirittura capita di vedere gente che cammina senza guardare la strada perché impegnata al cellulare. Mi auguro che abbiano sviluppato delle abilità uditive sopraffini, altrimenti non mi spiego come alcuni possano non schiantarsi.

Si tratta di una vera e propria compulsione e le teorie riguardo i disturbi da social network sono diverse.

Gli adulatori di Freud vedono nel toccare lo schermo la possibilità di dar sfogo agli istinti più nascosti; quello che lui identifica con l’Es, calderone ribollente di passioni, trova la giusta via di fuga quando tocchiamo lo schermo del cellulare. Se in maniera un po’ nevrotica forse funziona anche meglio.

Ma credo che il caro Sigmund potrebbe rigirarsi nella tomba a sentire queste forzature. I cellulari e i tablet ai suoi tempi non erano nemmeno pensabili.

Per i disturbi da social network le neuroscienze sono invece all’avanguardia, nettamente più forti. Identificano come ingrediente principale di questa sorta di compulsione la dopamina. Si tratta di un neurotrasmettitore bellissimo, che c’entra un po’ dappertutto. Lo troviamo in ogni tipo di dipendenza, nelle fasi più acute dell’innamoramento, mentre facciamo sesso (selvaggio o romantico che sia), quando mangiamo qualcosa che ci piace tantissimo… insomma, la dopamina viene rilasciata ogni volta che facciamo qualche cosa che ci rende – talvolta maledettamente – felici. Ma è un’arma a doppio taglio perché, al contempo, un rilascio eccessivo di questa cascata di felicità crea poi quella che si definisce, anche in gergo clinico, una vera e propria dipendenza.

Ecco come le neuroscienze spiegano il nostro attaccamento allo smartphone: vedere che la gente ci segue, mette like e commenta ciò che condividiamo, una qualche implicazione sul nostro Ego ce l’ha. E questo ci piace. E ciò che ci piace aumenta la dopamina, rendendoci dipendenti dalle notifiche.

Non che le relazioni umane non ci permettano di rilasciarne. Dicevamo che anche fare l’amore libera una bella cascata di neurotrasmettitori. Solo che con i social è apparentemente più facile, più veloce, più immediato.

Tipo quando da bambini si entrava nelle sala giochi d’estate: gettone, giochi, felicità.

L’ABC del condizionamento, che “digitiamo ogni giorno”, soltanto che oggi non entriamo più nelle sale giochi, ma nei social: login, sharing, felicità.

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Chiedete a un clochard, con problemi psichici e di alcolismo, di trasferirsi in un alloggio, oggi stesso, senza doversi preoccupare di affitto e bollette. L’hanno fatto a New York City, con il modello Housing First (La Casa Innanzitutto), ispirando altri progetti pilota, come quello diretto da Lloyd Pendleton, nello Utah. Uno straordinario collettore di storie di senzatetto (a lieto fine).

Il problema riguarda molte città in tutto il paese, e nel mondo. I senzatetto si differenziano in tre gruppi: il 75% sono temporaneamente senza casa, il 10% lo è in modo saltuario, il 15% sono abituali. Si definisce senzatetto abituale un adulto che vive da solo senza fissa dimora da almeno un anno. Questo 15% può usufruire del 50-60% delle risorse pubbliche destinate al problema dalla comunità. La comunità di senzatetto presa in esame aveva un costo sociale tra i 20 e i 45 mila dollari per persona all’anno, in servizi di emergenza come ambulanze, visite al pronto soccorso, polizia, periodi di detenzione.

A partire dal 2003 il governo statunitense ha invitato gli stati membri a sviluppare un piano decennale per risolvere il problema.

Il progetto Housing First prevede di mettere a disposizione alloggi ad “accesso semplificato”. Ecco l’incipit di alcune storie di senzatetto che finiscono bene. La missione era chiara e semplice, invitare i senza tetto a trasferirsi direttamente dalla strada agli alloggi. Veniva loro anche permesso di continuare a fare uso di droghe e alcol. Veniva offerto e non imposto, l’aiuto di assistenti sociali, che stessero con loro per aiutarli ad adattarsi alla nuova situazione e ad organizzare la nuova vita. Il modello applicato era quello della riduzione del danno. Il tasso di successo era incredibile: dopo 12 mesi, l’85% dei senzatetto era ancora negli alloggi.

Nel 2005 lo Utah ha approvato un piano decennale e nel 2015, cioè solo dieci anni dopo, i senzatetto abituali sono calati del 91% in tutto lo stato.

Il punto fondamentale del progetto stava nel creare un rapporto di fiducia con le persone assistite. A causa degli abusi subiti per la maggior parte della loro vita, i senzatetto non si fidavano praticamente di nessuno. Gli aghi sterili, i preservativi, e l’assenza di vincoli imposti erano un modo per sviluppare un rapporto di fiducia, cosa essenziale.

Se si vuole che le storie di senzatetto finiscano bene, alla radice dell’aiuto non ci deve essere la pietà, la pena verso le condizioni di vita dell’altro, ma la volontà, il desidero e la disponibilità a collaborare, il rispetto per la vita e per la dignità che tutti hanno.

Così, quando fu il momento di applicarlo in Utah si iniziò con un progetto pilota, come prova, con la costruzione delle prime 100 unità abitative.

Furono selezionati 17 senzatetto, i più problematici, i casi più gravi, i più difficili da gestire. Era il modo migliore per imparare in fretta e far funzionare le cose fin da subito. Ventidue mesi dopo, tutti e 17 erano ancora negli alloggi.

Nei 10 anni successivi furono costruite centinaia di unità abitative, arrivando a una riduzione dei senzatetto cronici dello stato pari al 91%.

Ma chi sono i senzatetto?

Gli uomini della squadra del soccorso medico, che erano sempre in prima linea, riportarono storie come quella delle 8 prostitute che avevano partorito un totale di 31 bambini, poi presi sotto tutela dallo stato. Alcuni dei protettori erano i mariti, o, peggio ancora, i genitori. Queste prostitute, tardo adolescenti, dovevano guadagnare ogni giorno abbastanza denaro per finanziare una dipendenza da eroina da 100 dollari al giorno, le loro spese di sussistenza e il loro sfruttatore. Venivano pagate di più per fare sesso non protetto e questo conduceva, prevedibilmente, a gravidanze. I bambini nati in queste circostanze spesso diventano senzatetto. Non si può vedere qualcuno iniziare la vita in questo modo e dargliene per di più la colpa.

Nessuno cresce pensando: “Voglio diventare un senzatetto”.

I resoconti del progetto parlano di quali siano le difficoltà, per noi incomprensibili, nell’andare a vivere dopo anni, in una casa. Donald, uno dei 17 senza tetto, non accendeva mai il riscaldamento nel suo appartamento nonostante facesse freddo, solo poi capirono che non sapeva come si facesse e gli mostrarono l’uso del termostato. Riscaldava i fagioli nel barattolo sui fornelli, come aveva fatto per molti anni, gli mostrarono l’uso di pentole e padelle.

Anche Keta era una dei senzatetto cronici inclusi nel progetto. Aveva vissuto in strada per più di 20 anni, aveva problemi mentali e aveva una grave dipendenza da alcol. Durante la prima notte che passò nel “suo nuovo appartamento”, mise le sue cose sul letto e dormì per terra. Le tre notti successive dormì accanto al cassonetto vicino al condominio. Con l’aiuto del suo assistente sociale, ritornò nell’appartamento, ma per diverse notti continuò a dormire per terra. Ci vollero più di due settimane perché arrivasse a fidarsi abbastanza da credere che quell’appartamento fosse suo, che nessuno glielo avrebbe portato via e iniziasse così a dormire nel letto. Oggi è del tutto sobria e vive ancora lì.

Tutte le città che hanno aderito al progetto spendono meno in servizi d’emergenza, la diminuzione dei clochard è sorprendente e le condizioni di vita di queste persone sono nettamente migliorate. Storie di senzatetto a lieto fine, o quasi.

Quindi progetti come questo non solo offrono vitto, alloggio e una casa sicura ai senzatetto ma, dopo l’investimento iniziale, fanno pure risparmiare allo stato cifre considerevoli, in servizi e spese pubbliche.

Ma il guadagno umano non si misura in denaro, il guadagno umano è vita: con cosa si misura la vita? Una casa è un buon inizio…

Ora che sai perché certe storie di senzatetto finiscono bene, LEGGI ANCHE: Il reddito di cittadinanza c’è già: scopri di più tu, furbo millennial

Pippare coca? No, cioccolato. In questi giorni le città sono tappezzate di locandine che promuovono feste del cioccolato e facebook ci invita gentilmente a eventi cioccolatosi, ma non dovevamo iscriverci in palestra il 1 gennaio? Ahimè, al cioccolato non si dice mai di no. C’è chi dice che è tipo una droga e, beh, non ha tutti i torti…

La nuova tendenza millennial? Pippare coca? Macché, troppo banale. Sniffare Oki? Nemmeno. Sballarsi di cioccolato! Vi avverto, non provateci con il Nesquik, non è la stessa cosa!

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Si tratta di una nuova forma di sballo, che grazie alla produzione di endorfine e seratonina, migliora l’umore e la concentrazione, riducendo l’ansia e lo stress. L’effetto dura all’incirca 30 -60 minuti ed è simile a quello delle energetic drink.

I rischi non sono ancora ben chiari e questo è un problema perché spaccia il cioccolato per naturale e non dannoso. In più non provoca il triste risveglio del giorno dopo.

In molti locali nel Nord Europa viene venduta in polvere, in pillole o in forma liquida. I clubbers che ne fanno uso credono nella capacità del cioccolato di ampliare la loro esperienza, in quanto rimangono coscienti ma più euforici.

Il cioccolato sembra infatti, rispondere perfettamente alle esigenze dei millennials, che non vogliono più sballarsi stile Trainspotting. Noi non ci alieniamo nelle piste da ballo, chiusi in noi stessi; noi vogliamo connetterci, vogliamo conoscere le persone e sentirci in sintonia con esse. Ecco perché oggi le droghe stimolanti come la cocaina – attenzione: non meno dannose – vincono su quelle allucinogene o dissociative.

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Ma la vera domanda che tutte le donne si farebbero è:” Ma fa ingrassare sniffare il cioccolato?”

Dopo aver scoperto che invece che pippare coca è meglio pippare cioccolato, LEGGI ANCHE: Prima «per me un Moscow Mule» e poi «posso scroccarti una paglia?». Perché l’alcol chiama sempre il fumo?

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È estate, le notti sono hot e per socializzare senza social si trinca e si sfumazza. E le due cose sempre insieme. Ecco perché

Alzi la mano chi, dopo uno shot non è azzannato dalla voglia di una siga. La domanda sorge spontanea: perché l’alcol e il fumo vanno a braccetto? Semplice, si compensano ripetendo un antipatico modello comportamentale tipico delle dipendenze. L’85% degli alcolisti sono anche dipendenti dalla nicotina. Ecco le ragioni più significative:

Dopo una serata alcolica, quando ci mettiamo alla guida ci accendiamo una sigaretta. C’è una spiegazione a questo rito, ossia l’alcol procura sonnolenza mentre la sigaretta ci tiene svegli. Ma c’è di più…sia nicotina che alcol favoriscono il rilascio nel nostro corpo di dopamina, il celebre ormone della felicità. O meglio, il fumo abbassa la dose di dopamina, mentre l’alcol la aumenta. Di conseguenza ordiniamo un altro drink e successivamente ci accendiamo un’altra sigaretta.

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Grazie a questi due fantastici e inseparabili amici si attiva una zona del cervello nota come “centro della ricompensa”; ci sentiamo compiaciuti, appagati e soprattutto siamo più socievoli, abbiamo la sensazione che potremmo sedurre perfino Chiara Ferragni. No, forse lei no.

Comunque, abbiamo chiesto a Emanuele Scafato, Direttore dell’Osservatorio Nazionale Alcol dell’Istituto Superiore della Sanità e Vice Presidente di EUFAS l’European Federation of Addiction Societies, ha spiegato il perché di questa reazione psicologica. Si comincia con una fase di sperimentazione; quando siamo giovani vediamo questi due usi (o meglio abusi) come un mezzo di aggregazione con gli amici, con cui si condivide e divide tutto. Dopodiché, diventa una trasgressione e poi…purtroppo un’abitudine.

Le conseguenze non sono solo a livello neurologico, ma anche sanguigno: L’alcol è un vasodilatatore e abbassa la pressione, mentre il fumo è un vasocostrittore, aumenta la pressione e il battito cardiaco.

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Insomma c’è da valutare seriamente se convenga davvero continuare con queste due abitudini così false amiche del giovane nottambulo. Basta dire una volta «è più forte di me» ed ecco che l’impulso si impadronisce di noi. Alterando lo stato di coscienza e portando quindi a compiere gesti di cui poi qualcuno ci presenterà il conto. Tipo: tradire la propria donna lasciando tracce macroscopiche come mozziconi di sigaretta, svelare a chiunque la località segreta dove tengono gli alieni atterrati ad Arezzo nel ’61, perdere le chiavi di casa di mamma e papà che sono a San Pietroburgo in gita con il Cral mentre cercate di pagare le paglie alla macchinetta.

No, a parte gli scherzi, occhio al binge smoke/drinking: se alla polizia interessa principalmente che non siate al volante, ci sono almeno un centinaio di cose che in condizioni normali il cervello vi direbbe di non fare. Sulle conseguenze del sesso da ubriachi, per esempio, vi basterà poco per individuare i rischi, in primis dar fuoco al materasso. E la passione qui non c’entra.

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